“情绪稳定”四字火出圈，表明情绪对人们影响重大。那么，当情绪来临时我们如何与情绪相处？为了让大家知道情绪面前是一个人孤身奋斗，每个人都会面临不良的情绪，但我们永远有选择与情绪相处的自由。因此，本场主讲人朱流芳同学，为同学们带来的主题演讲是“此刻，请与情绪握手”。
在主题内容正式开始前，为了活跃氛围，将同学们引入主题，朱流芳先进行了互动提问，列出五个常见的微信表情让大家以个人的认知说出其表达什么意思，其想传递出什么样的内心小世界。紧接着进入演讲的第一部分—情绪的定义，朱流芳结合自身经历谈及她对情绪二字的理解，并同时列举出愤怒、焦虑、内疚等情绪出现时的想法，如愤怒在告诉她“不”，什么是她不可以接受的，什么是她在意的。总结出情绪是一种信号，具有提醒作用。
接下来，情绪类型的讲述推进到第三部分—情绪的类型，在此环节朱流芳分享影片《头脑特工》，让大家注意角色忧忧的存在。一些精彩语句引出观众的思考，如“哭泣能帮助我慢下来 不被生活的逆境所压垮。”，观众们纷纷讨论，甚至大胆发表见解：“情绪好坏取决于我们本身如何去想，赋予情绪一种怎么样的意义！”顺势引出“情绪无好坏之分”。
当面对各种情绪，朱流芳向大家讲述如何表达情绪，还强调弗洛伊德的一句话“未被表达的情绪永远不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑陋的方式爆发出来。”
讲坛的最后，朱流芳借住“情绪回收”的小游戏拉近同学们心灵的交流，让同学们伴随《回声》《让情绪发声》等音乐，写下近期自身存在的情绪。同学们将纸条投入情绪回收盒后讲坛顺利结束，朱流芳呼吁到大家不妨倾听下情绪的回声，试试此刻开始，和情绪握手，寻找情绪的出口，找到属于自己的方式。
通过本次讲坛让同学们进一步了解到情绪不是问题，是一种声音，是碰到世界、碰到他人、碰到自我后发出大大小小的声音。情绪背后更是一种需求，提醒大家正视自我需求。
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