“精神内耗”是一个大家既熟悉又陌生的词语，大多数人都有受到过它直接或间接的影响，自认对它自认了如指掌，可以轻松将之化解，但殊不知自己只闻其表，不识其内，无法有效的应对精神内耗带来的种种危机，为帮助同学们有效认识及应对精神内耗，本场主讲学生胡御龙同学，为同学们带来的主题演讲是“精神内耗的三角：解锁内心困境的钥匙”。

开始，胡御龙简明提出“精神内耗”与众人的联系，接着从用幽默风趣的语调向在场的观众询问近期是否有经历“精神内耗”，在听完观众的回答后，胡御龙点明精神内耗的普遍性，并指它的陌生性，随后开始详细介绍精神内耗。

胡御龙首先从专业角度讲解精神内耗的概念，并用两个小人拔河为喻，清晰且幽默的阐述明白内心的拉扯如何成为精神内耗的生动写照。接着胡御龙从浅入深借刚刚“内心拉扯”的话题进一步讲述精神内耗带来的连锁反应，并通过这些连锁反应所涉及的角度，为加深同学们的印象，胡御龙邀请到众人共同绘制“精神内耗的三角”，并借由这个三角讲述“精神内耗”更深层次的危害，但在点出其危害的同时，又借“45°青年”的例子指精神内耗的积极意义。

通过本次讲座，同学们深刻的认识到了精神内耗的概念及其对我们日常生活的影响，胡御龙鼓励大家勇于面对、积极应对“精神内耗”，并祝愿大家走出困境，迎接更加美好的生活。