在快节奏的现代生活中，熬夜已经成为许多大学生的日常生活一部分，这一现象普遍存在于校园之中。然而，长期熬夜对身心健康的负面影响不容忽视。本次讲坛旨在深入探讨熬夜对大学生群体的危害，并提供科学合理的解决方案，以期帮助同学们养成良好的生活习惯，提升整体生活质量。本场主讲学生钟英俊，为同学们带来的主题演讲是“熬夜的危害——大学生熬夜”。

钟英俊同学首先以幽默风趣的语言描述了大学生熬夜的普遍现象，通过生动的比喻和形象的描述，让听众深刻体会到熬夜带来的短期兴奋与长期疲惫。接着，他详细分析了《中国睡眠研究报告2023》的数据，指出超过八成的大学生晚于23:30入睡，近两成的学生更是在凌晨1:30后才能休息。他进一步阐述了熬夜的多重危害，包括记忆力下降、生活习惯恶化、免疫力减弱等，并通过实例强调了良好睡眠对学习效率和生活质量的重要性。

钟英俊同学的精彩演讲引起了在场师生的深思，许多听众表示将重新审视自己的作息习惯，并积极实践讲座中提到的健康生活方式。讲座的举办，对于提升大学生的自我保健意识、促进身心健康具有重要意义。

本次讲坛的成功举办，不仅为大学生提供了关于熬夜危害的科学认识，更为改善睡眠习惯提供了实用的方法和建议。通过讲坛，我们期望能够引导更多的学生关注健康、珍爱生命，从而在学业和生活中取得更好的平衡，迎接更加充满活力和创造力的明天。

撰文：钟英俊

演讲时间：2024年4月8日

摄影：廖文隽

指导老师：周荣菊