目前，由于过度焦虑导致精神内耗的现象普遍存在，进入大学之后，我们会对一些事情过于敏感，对未完成的事情过于追求完美，但是在很多情况下多虑反而成为我们心里最大的负担，我们会给自己施加外界带来的压力，逼迫自己去做自己不喜欢的事情，变得不再做内心真实的自己，最后造成了自我消耗。所以很多时候我们需要允许一切的发生，允许自己失败、也允许人生中的不完美。三毛说过：“给自己时间，不要焦急，一步一步来，一日一日过，请相信生命的韧性是惊人的，跟自己的心去合作，不要放弃对自己的爱护。”当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静力量，至于那些焦虑与不安，自然也就烟消云散。无论什么时候都不要被自己的焦虑情绪所控制，避免陷入自我消耗的状态中,要做情绪的主人，活出自己精彩人生！
无论是在学习，生活，还是在工作上，我们很容易就会陷入到焦虑圈中，面对焦虑问题，我们应该学会正确的摆脱它，让自己不会陷入到精神内耗的状态中去。本场主讲学生黄燕姿同学，为同学们带来的主题演讲是“停止内耗，拒绝焦虑”。
主讲人先向学生们询问了“进入大学之后大家都遇到哪些烦恼？”在同学们的反应中可以看出大家普遍担心的都是学习，生活，还有工作方面产生的焦虑问题，进入大学之后，我们所要学习的不仅仅是书本上的知识，更重要的是让自己融入到这个社会中去，大学就是一个小社会群体，我们要学会如何与他人沟通交流，学会如何为人处世，我们可能会对未来产生恐惧，对目前的现状感到担忧，但是没关系，我们要让自己每天都快乐，不要被5分钟的不快乐影响了23小时55分钟的快乐。
然后通过观看罗翔老师的视频后，我们也深刻地认识到对于不可控的事情，我们要用乐观的心态去接纳，同时对于可控的事情我们也要保持谨慎，我们可能会对未来充满焦虑、恐惧，但是我们要记住焦虑改变不了明天，反而会影响你今天的心情，只有做了才知道后果，做完才知道结果，行动之前的迷茫和焦虑都是无用功。
在本次主题的感召下，希望大家都能够走出焦虑圈，活出属于自己的精彩人生！人生，你努力就够了，是否能达到成功，跟你努力了多少次，不一定成正比。不要强迫自己，永远要优于过去的自己，我们只需要每天都有一点小收获，每天都开心的做自己喜欢的事情就好了，即便今天做的不如前一天，那也没关系，依旧也是精彩的一天！
撰文：黄燕姿
摄影：蔡辅正
指导老师：彭诗逸
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