在发展迅速的当代，人们普遍过着快节奏的生活方式，一天的通勤三点一线，对于学生，往返于教室、饭堂和宿舍；对于公职人员，往返于公司、餐馆和家。为了完成自己的任务进度，我们很难停下来休息，或有空欣赏开在家附近的花，呼吸隔壁公园新鲜的空气。快节奏的生活给我们带来了各种情绪上的紧张，带给我们压力，带给我们焦虑和埋怨。基于此类情况，对情绪进行合适的管理，适当的将负面情绪发泄出来，是我们大学生需要学习的事。各位同学大家晚上好，我是来自20土木本科5班的张政锦同学，为大家带来的演讲主题是《大学生该如何管理情绪》。
一、不向父母发泄情绪
二、树立目标，学会热爱生活
三、做人嘛，最重要的就是开心
开场情况：
（1）主讲人针对大学生情绪来源进行分析，就大学生在生活，家庭以及学习上的情绪压力进行阐述。
（2）主讲人结合自身经历对大学生情绪压力的释放进行补充解释，保持良好的心态有利于调整情绪，不对自身及周围造成困扰。
（3）与同学互动分享当代时事，进一步描述消极类负面情绪可能带给大学生的危害，并就疫情期间广财大四女生跳楼事件进行探讨，引起大家反思。
（4）主讲人跟在场学生适度玩梗，丢包袱引起同学欢笑。同时，向在场同学提供多种控制情绪的方法，实用且不尴尬不夸张。
意义：
（1）有效帮助大学生缓解情绪压力。
（2）为大学生在大学生活中提供建立目标的动力和灵感，保持热爱生活的积极态度。
（3）让大学生谨记努力提升自己，保持向上的动力，为实现自己的目标不断奋斗，将烦恼留在昨天，把希望攥在明天。
撰文：张政锦
摄影：张政锦
指导老师：丁翠
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