为让刚进入大学的毕业生，不会因为无序的不良的竞争而导致自身处在没有发展、停滞的状态；也为了让大学生了解自身为何努力，却没有得到突破性生长的的原因。本场主讲学生陈玲卉同学，为大家带来“拒绝内卷，适当放松”的主题演讲。
陈玲卉同学讲述到，增加了投入成本，收益却变小了甚至没有了，这便是内卷。其本质上正是“囚徒困境”，在内卷下，每个人都在做着零和甚至负和的博弈。而努力与内卷的区别就是，努力是具有主动性和目的性。大学生会被卷入内卷主要有两个原因，外在的不良竞争，以及内在自身没有规划没有方向感。
随后陈玲卉便告诉大家如何拒绝内卷，坚定自我：需要我们拥有破局思维，跳出原先固定的思维模式，拓宽自己的知识面，找到一条适合自己的路。在内卷中找回自我，明白自己要成为一个什么样的人。
最后陈玲卉让大家学会适当放松自我，适当的放松有利于加速大脑运转，也有利于灵感的迸发，利于大学生身心健康发展。
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