又是一年开学季 大家是不是都在掰着手指看到底还有几天开学 而有的人临近开学整日在emo 这 就是 开学焦虑症 开学焦虑症 病症名称：开学焦虑症 又称：不想开学、开学恐慌 易发人群：全国各地大中小学生 症状：情绪低落、心慌意乱 无缘无故发脾气 浑身疲劳、注意力不集中 记忆力减退、失眠等 有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状
焦虑的原因
1.假期过于放松
因为习惯了假期的舒服自由，就不愿意回到有规律和忙碌的学习生活中。特别是对于自控力差的学生，作业还没写完，再加上放纵自己的作息时间，养成了晚睡晚起的习惯，一想到马上就要交作业了，也不能睡懒觉，天天只有学习了，内心就特别焦虑和抗拒。
2.学业焦虑型
很多人想到开学，第一反应就是又有一堆新知识等着自己。学习成绩差的孩子，很容易就产生自卑心理，担心会和别人距离越拉越大，而成绩好的孩子也会因怕被别人超过而产生焦虑情绪。
3.适应不了新的环境
都说家是港湾，是温室，大家都很眷恋这种熟悉感，所以有些不善于和老师同学打交道的孩子，一旦想到要离开家，就会感到陌生孤独，很抗拒这种人际关系的变化，焦虑感不自觉就找上门来。
我们该如何缓解焦虑
1.趁着假期最后几天，赶紧放下手机，和家人一起聊聊天，倾述一下自己的心情，在爱里治愈紧张焦虑。
2.理智对待学习成绩，不要把上一年的不努力带到这一年。
3.出去运动。
4.提前调整生物钟，减缓焦虑感。
给自己立个flag
1.进入新学期，我们应该制定新的学习计划，如新学期成绩目标，好好总结上一学期有哪些复习的地方不到位，查漏补缺。在大学里什么各种评奖学金、评优都是你那一年的综合成绩换来的。
2.没事就多去泡泡图书馆，要始终相信学习是一个能让快乐增值的活动。要相信付出总会有回报，你在做三四月份的事，八九月份自有答案，前提是你要坚持坚持再坚持！
小编有话说
每个人都有一定的烦恼和焦虑，许多烦恼和焦虑反而会陷入焦虑和循环，还会放大对烦恼的恐惧。所以要学会告诉自己把烦恼都想得简单一点，不去攀比，自信一点，勇敢一点。从现在一点点开始，把生活过得充实起来，让自己每天都感觉活得有意义，看待事物也学会坦然，这才是应该做的。
最后祝大家
开学快乐
新的一年好好学习
END
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责编 | 林芷怡 温锐
图源 | 网络
初审责编 | 唐慧霞 蔡佩诺
复审责编 | 范琳琳
终审责编 | 翁小洁
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